La mayoría de nosotros ha interiorizado que, para los adultos, lo normal es dormir ocho horas. Pero, es posible que esto no sea cierto cuando la gente alcanza una cierta edad. Un equipo de investigadores de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, y de la Universidad de Fudan, en China, descubrió que siete horas de sueño podrían ser la cantidad ideal para personas a partir de la mediana edad y mayores. En un estudio publicado en...

México. ¿Tú tampoco has podido dormir bien? La contingencia por COVID-19 y el distanciamiento social nos han traído problemas con el sueño. Es probable que estés despertando más tarde perdiéndote horas de luz natural, algo súper importante para que tu organismo sepa a qué hora dormir. En el día te mueves menos y no sientes la necesidad de descansar, te saturas de información, te preocupas de más por lo que no logras conciliar el sueño. Pasas...

Madrid, España Pasamos 25 años de nuestra vida durmiendo, lo que convierte al sueño en un factor diferencial. Sobre todo para los deportistas, que, cada vez más, empiezan a invertir sus recursos en entenderlo y mejorarlo. Capaz de recuperar mejor una lesión y alargar la vida deportiva, Álvaro Ruiz, consejero delegado de BioRest System, analiza en la tecnología aplicada a los sistemas de descanso y el crecimiento de la industria. «La tecnología...

Brasil. Investigadores de Brasil estudiaron el comportamiento de un pulpo e identificaron al menos dos tipos de sueño. Durante el “sueño en calma”, el pulpo permanece quieto; pero en un “sueño activo”, cambia de color, sus músculos se sacuden, sus ventosas se contraen y sus ojos cerrados se mueven. Este “sueño activo” es parecido al sueño de movimientos oculares rápidos (REM), experimentado por mamíferos, aves y algunos reptiles. Los periodos...

Portugal. Duerma bien y vivirá mejor, asegura la neuróloga portuguesa, Teresa Paida, en el Día Mundial del Sueño. Con más de 30 años de experiencia es la fundadora del Centro de Medicina de Lisboa. Habló sobre el impacto negativo de la pandemia en el sueño de las personas: “En la primera fase de la pandemia, alrededor del 50 por ciento de las personas durmieron igual o mejor y la otra mitad durmió peor, o sea que la calidad del sueño empeoró”....

Francia. El aventurero francés Philippe Croizon, de 52 años, con los brazos y las piernas amputadas, está en contacto con el magnate estadounidense Elon Musk para cumplir su sueño de ir al espacio. “Estoy en contacto con Musk desde hace cerca de tres meses. Empecé por la cuenta de Twitter, le mandé un mensaje en el que le decía, buenos días, soy Philippe Croizon, soy un aventurero francés, no tengo brazos ni piernas. Guíame al espacio”,...

Un estudio publicado por la revista Science Advances revela que la gente se queda despierta hasta más tarde y duerme menos antes de una luna llena. En cambio, cuando hay luna nueva realiza lo contrario. Los ciclos del sueño de las personas oscilan durante el ciclo lunar de 29,5 días: en las noches anteriores a la luna llena, las personas se acuestan más tarde y duermen durante períodos más cortos. Esta es la principal conclusión de un estudio...

México Durante la pandemia, las personas deben de procurar un sueño reparador para proteger su sistema inmunológico contra el contagio de la COVID-19, advirtió el investigador de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) Javier Velázquez Moctezuma. También aseguró que el SARS CoV- 2 es muy contagioso, pero no es muy letal, por lo que, si una persona enferma y no presenta gravedad, su recuperación dependerá del estado de su salud. La cual está...

Beijing, China Los investigadores chinos encontraron que el análisis de la forma de caminar de las personas mediante modelos de aprendizaje automático puede ayudar a monitorear su calidad de sueño, según un estudio reciente publicado en la revista PLOS ONE. Una persona pasa casi un tercio de su vida durmiendo y para mejorar la calidad del sueño resulta necesario entender la condición exacta de ese proceso. La forma de caminar de las personas...

    Los problemas de sueño son una epidemia global que afecta al 45 por ciento de la población, incrementando el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad, Alzheimer y cáncer, además de generar importantes pérdidas económicas por la falta de productividad. El insomnio, o en términos médicos, “fase atrasada de sueño” es conciliar el sueño tarde, y presentar problemas para  levantarse por la mañana.  Existen...