La mayoría de nosotros ha interiorizado que, para los adultos, lo normal es dormir ocho horas. Pero, es posible que esto no sea cierto cuando la gente alcanza una cierta edad. Un equipo de investigadores de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, y de la Universidad de Fudan, en China, descubrió que siete horas de sueño podrían ser la cantidad ideal para personas a partir de la mediana edad y mayores. En un estudio publicado en...
Si la pandemia no te ha dejado dormir, aquí te decimos qué puedes hacer
México. ¿Tú tampoco has podido dormir bien? La contingencia por COVID-19 y el distanciamiento social nos han traído problemas con el sueño. Es probable que estés despertando más tarde perdiéndote horas de luz natural, algo súper importante para que tu organismo sepa a qué hora dormir. En el día te mueves menos y no sientes la necesidad de descansar, te saturas de información, te preocupas de más por lo que no logras conciliar el sueño. Pasas...
Dormir bien para rendir mejor y más tiempo
Madrid, España Pasamos 25 años de nuestra vida durmiendo, lo que convierte al sueño en un factor diferencial. Sobre todo para los deportistas, que, cada vez más, empiezan a invertir sus recursos en entenderlo y mejorarlo. Capaz de recuperar mejor una lesión y alargar la vida deportiva, Álvaro Ruiz, consejero delegado de BioRest System, analiza en la tecnología aplicada a los sistemas de descanso y el crecimiento de la industria. «La tecnología...
Los pulpos poseen dos tipos de sueño: “en calma” y “activo”
Brasil. Investigadores de Brasil estudiaron el comportamiento de un pulpo e identificaron al menos dos tipos de sueño. Durante el “sueño en calma”, el pulpo permanece quieto; pero en un “sueño activo”, cambia de color, sus músculos se sacuden, sus ventosas se contraen y sus ojos cerrados se mueven. Este “sueño activo” es parecido al sueño de movimientos oculares rápidos (REM), experimentado por mamíferos, aves y algunos reptiles. Los periodos...
La pandemia y el impacto negativo en el sueño de las personas
Portugal. Duerma bien y vivirá mejor, asegura la neuróloga portuguesa, Teresa Paida, en el Día Mundial del Sueño. Con más de 30 años de experiencia es la fundadora del Centro de Medicina de Lisboa. Habló sobre el impacto negativo de la pandemia en el sueño de las personas: “En la primera fase de la pandemia, alrededor del 50 por ciento de las personas durmieron igual o mejor y la otra mitad durmió peor, o sea que la calidad del sueño empeoró”....
Philippe Croizon, quiere ser la primera persona con discapacidad en pisar el espacio
Francia. El aventurero francés Philippe Croizon, de 52 años, con los brazos y las piernas amputadas, está en contacto con el magnate estadounidense Elon Musk para cumplir su sueño de ir al espacio. “Estoy en contacto con Musk desde hace cerca de tres meses. Empecé por la cuenta de Twitter, le mandé un mensaje en el que le decía, buenos días, soy Philippe Croizon, soy un aventurero francés, no tengo brazos ni piernas. Guíame al espacio”,...
