México.
¿El motor más potente del mundo? El corazón. Si funciona bien, no le ponemos mucha atención. Tal vez por eso se desconozcan todas las cosas increíbles que “el motor de la vida” hace por nosotros las 24 horas del día.
A las cuatro semanas de ser concebidos, nuestro corazón comienza a latir y seguirá así por el resto de su vida. Cuando nacemos, nuestro corazón late de 120 a 170 veces por minuto.
Cuando crecemos, el ritmo cardíaco disminuye a 60 o 90 latidos por minuto en reposo. Pero puede aumentar mucho más si corremos, por ejemplo. En promedio, nuestro corazón late cien mil veces al día.
¡Más de 2 mil 500 millones de veces en el transcurso de nuestra vida!
Para hacerse una idea del increíble bombeo de nuestro corazón, imagina lo siguiente: la cantidad de sangre en nuestro corazón bombea cada hora para suministrar oxígeno y nutrientes al cuerpo, equivale a casi dos tinas de baño completas cada hora, o sea, casi 50 tinas en un día.
Son algunas de las razones para estar agradecidos con nuestro súper potente motor biológico. ¡Pero hay más! Para vivir una vida larga y saludable, debemos cuidar nuestro corazón.
Las dolencias cardíacas son la mayor amenaza para nuestra salud y un corazón enfermo podría arruinarnos la vida. A diferencia de muchas enfermedades, como el cáncer, podemos evitar la mayoría de las cardiopatías con un estilo de vida saludable.
Aquí tres recomendaciones para mantener su corazón funcionando como un motor bien aceitado. Primera: denle a su motor el combustible que realmente necesita: no pide hamburguesas y papas fritas.
Nuestro corazón funciona mejor con alimentos integrales no procesados y con una dieta basada en vegetales. Segunda: hagan ejercicio todos los días. El ejercicio cotidiano es clave para mantener nuestro corazón saludable.
Tercera: ¡no fumen! Cada calada lesiona la capa interna de las arterias, lo que aumenta el riesgo de sufrir un infarto, un ACV (Accidente cerebrovascular) y muchas otras enfermedades. Cuidar bien su corazón, será la mejor decisión de su vida.
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