Noruega Dormir es fundamental para la salud mental y física pero muchos adultos y demasiados adolescentes no duermen lo suficiente, cada vez son más las personas que usan las pantallas en la cama, causando insomnio, un hábito que se asocia a un sueño deficiente. Hoy un estudio lo confirma: usar una pantalla una hora en la cama eleva el riesgo de insomnio un 59%, lo que reduce el tiempo de sueño en 24 minutos, según una encuesta realizada a...
Una buena noche de sueño no sólo sirve para descansar, sino que además puede despejar la mente, literalmente, tal y como ha descubierto un estudio que muestra cómo el sueño profundo puede eliminar los residuos acumulados en el cerebro durante la vigilia, un proceso esencial para mantener la salud cerebral. Los resultados de la investigación, publicados este miércoles en un artículo en la revista Cell Press, también ofrecen pistas sobre cómo los...
México. La mayoría de los seres vivos pasan casi la mitad de su vida durmiendo, de hecho es una acción que no se aprende sino que sucede incluso mientras nos encontramos en el vientre de nuestra madre… Pero, ¿por qué dormimos? Dormir es una necesidad fisiológica. El sueño permite a nuestro cuerpo regenerarse en todos los sentidos… Cuando dormimos nuestro cuerpo realiza una limpieza de desechos celulares, se reestructura y permite que nuevas...
México. Si eres de las personas que usan el celular en la cama, cuidado. Está comprobado que ver el celular en la noche espanta el sueño. Al anochecer, la oscuridad estimula la producción de una hormona llamada melatonina. Cuando esta llega a un pico, tu cerebro envía la señal de que ya es hora de dormir. Si ves el celular, tu cerebro capta la luz blanca de la pantalla como si fuera luz de día y esto provoca que se active el proceso para...
México. Una persona que duerme bien se despierta con energía y buen humor. Mónica Palacios Orozco, directora de Otorrino Solutions Bajío, explicó que conciliar un sueño reparador por la noche trae varios beneficios a la salud, entre los que destacan mayor energía y entusiasmo para comenzar el día y realizar actividades, mejora la memoria, la salud auditiva y mental, la fluidez para hablar y ayuda a tener buen aliento. “Las hormonas solamente se...
Iberoamérica. Los noctámbulos tienen en general la misma esperanza de vida que los que se levantan temprano, excepto si se dedican a beber y fumar, según un estudio publicado el viernes.Hasta ahora un estudio previo indicaba que los que se van a dormir tarde tenían un 10% más de probabilidades de morir, sea cual sea la causa, que los que se levantan temprano.Ese estudio fue realizado en el Reino Unido en 2018, tras entrevistar a medio millón de...
