México. ¿Te ha pasado que cuando estás a punto de dormir, repentinamente, una sacudida te despierta? A esto se le llama espasmo mioclónico. ¿Sabes qué es? Los espasmos mioclónicos al dormir son contracciones musculares involuntarias que realiza nuestro cuerpo, haciendo que nuestras extremidades se sacudan e incluso tengamos la sensación de que estamos cayendo. Esto suele ocurrir en la transición de la vigilia y el sueño. Es ese momento en que...
México. Si crees que la única forma de dormir es tomando pastillas, podrías estar en riesgo física y mentalmente. “Más de una tercera parte de la población en edad productiva no duerme la cantidad de horas que necesita y eso no está dado por un problema de insomnio, sino por nuestro estilo de vida”, dijo Rafael Santana, de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM. Especialistas de la clínica de trastornos del sueño de la UNAM realizaron un...
Más de la mitad de los adolescentes utilizan dispositivos electrónicos antes de ir a dormir, ajenos al desfase horario que esto puede provocar en sus rutinas de sueño, convirtiéndose así en vampiros digitales. Verano, la sensación de libertad que trae consigo esta época del año, especialmente para los más jóvenes, está a otro nivel: el fin del periodo lectivo y el inicio de unas largas vacaciones hacen que los horarios, establecidos normalmente...
Canadá. La próxima vez que disfrutes de un queso antes de dormir, podrías estar preparando el terreno para una noche de pesadillas, especialmente si eres intolerante a la lactosa, según revela un estudio. ¿El queso o yogur que disfrutas por la noche sería la fuente de tus pesadillas? Investigadores canadienses sugieren un vínculo entre malos sueños e intolerancia a la lactosa, probablemente debido a los síntomas digestivos que esta provoca. La...
México. Desde hace varias generaciones, la cuna de un bebé se ha suspendido de forma en que pueda mecerse. La mamá acostumbra a abrazar al bebé mientras se mueve en una mecedora y si usted observa a una madre con su hijo en brazos, aun estando parada verá que esta adopta un inconsciente movimiento de vaivén para que el bebé se duerma. Hoy unos neurólogos encontraron que el vaivén de una mecedora, hamaca o cuna, favorece el sueño. Para...
San Francisco, Estados Unidos. Hay personas que pueden sentirse plenamente descansadas después de dormir solo entre cuatro y seis horas cada noche, y los genes podrían estar detrás de esta condición. Un equipo científico de Estados Unidos y China ha descubierto una nueva variante genética humana asociada al sueño corto natural. Su descripción se publica en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) y, según los...
