EEUU. Los beneficios del ejercicio físico para la salud son bien conocidos pero aún no se comprende del todo cómo este cambia el cuerpo a nivel molecular. Ahora, un nuevo estudio de científicos estadounidenses constata que la actividad física provoca numerosos cambios celulares y moleculares en los órganos. La investigación, publicada en la revista Nature, se realizó en ratas y se estudiaron 19 órganos; los resultados demuestran que la...
La actividad física y la masa corporal son claves en el crecimiento de la función pulmonar en la niñez
Un equipo liderado por investigadores del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), centro impulsado por la Fundación «la Caixa», arroja luz sobre el crecimiento de la función pulmonar en la infancia. Los resultados muestran que unos niveles altos de actividad física y un mayor índice de masa corporal (IMC) desempeñan un papel clave en la recuperación de los déficits iniciales. Estos hallazgos, publicados en la revista Thorax,...
Agua-rumba: una actividad recreativa en Colombia
Colombia. El Centro de Salvamento Acuático de la Cruz Roja Bogotá es un lugar para los amantes de la natación. La clase de aqua-rumba se caracteriza porque es una modalidad de actividad física donde trasladan la rumba tradicional de los gimnasios al espacio acuático. El enfoque principal es un trabajo cardiovascular con fortalecimiento de miembros inferiores. Fortalecemos cuádriceps, gemelos, isquiotibiales, flexores y extensores de la cadera y...
La OMS aboga por hábitos saludables para el bienestar en el envejecimiento
Suiza. La población europea envejece rápidamente. Se calcula que el año que viene los mayores de 65 años superarán en número a los menores de 15, por lo que es necesario adecuar hábitos y actitudes. Ese es el mensaje de un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que aboga por estilos de vida más saludables para garantizar el bienestar en edades avanzadas. Según este informe hay que empezar por comer mejor y los gobiernos deberían...
La «Danza alegre», una actividad física que fortalece la salud en China
China. Este tipo de danza-gimnasia es muy popular en China. Por la mañana o por la noche, cientos de personas se reúnen en las plazas de las ciudades para moverse de forma sincronizada al ritmo de la música. En Jiamusi, una ciudad de dos millones de habitantes en el noreste de China, la llaman la “danza alegre”. “Cuando empecé a hacer este ejercicio no tenía ni idea de que esta gente me seguiría. Al principio era algo casual, pero luego se unió...
El ejercicio, la clave para un cuerpo y una mente saludable
Alemania. El doctor Stephan Weller habló sobre los múltiples beneficios de realizar actividad física, pues no solo ayuda a tener un mejor acondicionamiento físico, sino que también nos ayuda en la prevención de enfermedades y ciertos malestares. “Amigos, ¿qué tal si, aquí y ahora, les prescribo la píldora que los hará más atractivos, más relajados y más optimistas? ¡Y no solo eso! Les ayudará a conseguir el cuerpo atlético con el que siempre...
La OMS advierte sobre los riesgos sanitarios del sedentarismo
Puede culparse a Internet del aumento del sedentarismo, o a la falta de tiempo o de presupuesto, el caso es que nos movemos poco. Según el último informe de la OCDE, uno de cada tres adultos europeos no respeta las pautas de la Organización Mundial de la Salud, esos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada al menos una vez por semana. La falta de actividad nos dará como resultado once millones y medio de nuevos casos de...
La importancia de ejercitarse en pandemia y cómo hacerlo
México. La pandemia de COVID-19 nos ha dejado claro la importancia de mantenernos sanos con nuestro sistema inmune al cien. Hacer ejercicio es uno de los aspectos claros para lograrlo. Realizar actividad física de manera regular, mejora nuestra masa muscular, flexibilidad y equilibrio, además de reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. También reduce el riesgo de desarrollar depresión, al tiempo que incrementa nuestra sensación de...
La inactividad física duplica el riesgo de sufrir una infección por covid grave
La edad avanzada, el tabaquismo, la obesidad o la pobreza, así como padecer enfermedades como cardiopatías, hipertensión, diabetes, cáncer o Alzheimer, entre otras, son factores de riesgo que pueden definir la gravedad con la que la covid-19 afectará a las personas. Además, ahora un estudio, publicado en la revista British Journal of Sports Medicine y elaborado por un equipo del departamento de Medicina Familiar y Deportiva del centro Kaiser...
Cómo evitar que el teletrabajo perjudique a la salud
Aunque pueda parecer lo contrario, el teletrabajo ya existía antes de la actual pandemia. Sin embargo, desde hace un año resultó la alternativa más óptima durante los confinamientos y las medidas de restricción para continuar con la actividad laboral de muchas personas y empresas. Incluso en casos en los que antes no se consideraba viable, como indican varios estudios publicados en 2020. De hecho, una vez superada la crisis sanitaria se espera...
