Para dormir mejor hazlo como un soldado

Francia. 

Realizar una siesta, cenar ligero, evitar el café y el tabaco por la noche son algunas de las recomendaciones del ejército francés para evitar la fatiga. También recomienda acostarse y levantarse a la misma hora, tener una habitación bien aireada y no usarla para trabajar ni comer.

A través de la cuarta edición de Las Jornadas del Sueño, el ejército busca transmitir a los ciudadanos las mismas técnicas que ellos utilizan en sus operaciones. Cuando el ruido, la luz, el estrés o el frío dificultan la desconexión.

Médicos del Instituto de Investigación Biomédica del Ejército, ven en la siesta una herramienta clave para aguantar activo cuando se ha descansado poco durante la noche. Sostienen que la actividad es objeto de muchos prejuicios, pero a los militares se les enseña que es una buena estrategia para completar los tiempos de sueño y mantener sus capacidades mentales y físicas.

En palabras de los médicos, se trata de consejos de sentido común pero que muy pocas veces se enseñan.

Por: EFE