Una revisión de 33 estudios en los que participaron 96 000 adultos halla la relación entre un mayor número de pasos diarios con menos síntomas depresivos. Los autores, expertos de la Universidad de Castilla-La Mancha, apuntan la necesidad de más investigaciones para aclarar el posible papel protector de caminar. Un reciente metaanálisis publicado en JAMA Network Open arroja luz sobre la asociación entre el número de pasos diarios y la depresión...

Alemania. La actividad física nos ayuda a “eliminar los kilos de más” y mantener nuestro peso deseado. También nos ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial alta, fortalece nuestros músculos y los hace más sensibles a la insulina, lo que nos protege de la diabetes. Esto también detiene el avance de la arteriosclerosis, el estrechamiento y endurecimiento de la arterias, lo que nos protege de los infartos, los AVCs y las dolencias...

Guadalajara, Jalisco.  El momento óptimo para practicar actividad deportiva podría ser más crucial de lo que se creía hasta hace poco. ¿Ejercicio matutino o vespertino? Un equipo de investigadores de la Universidad de Ratisbona, en el sureste de Alemania, ha llegado a la conclusión que practicar actividad física por la mañana o por la noche reduce el riesgo de padecer cáncer de intenstino hasta en un 11 por ciento. El estudio, publicado...

Para tener un cerebro sano hay que hacer ejercicio. Los neurólogos recomiendan practicar 30 minutos durante 5 días a la semana para potenciar sus efectos, mejorar la salud cerebral y el aprendizaje y disminuir el riesgo de deterioro cognitivo. Estos beneficios intelectuales se transmiten también a los hijos y nietos, según los últimos estudios. El sedentarismo constituye el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, por detrás de la...