España.
Sabías que solo 3 minutos de ejercicio vigoroso al día pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares en mujeres?
Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine ha encontrado que breves ráfagas de actividad física intensa, como subir escaleras o cargar compras pesadas, pueden reducir casi a la mitad el riesgo de infarto y otros problemas cardíacos.
Las mujeres que incorporaron un promedio de 3,4 minutos diarios de estas actividades en su rutina diaria tienen un 45% menos de probabilidades de sufrir eventos cardiovasculares mayores, un 51% menos de probabilidades de tener un infarto y un 67% menos de desarrollar insuficiencia cardíaca.
Lo mejor de todo es que para obtener estos beneficios no necesitas un gimnasio.
Solo de 1,5 a 4 minutos de actividad intensa en tu día a día pueden marcar una gran diferencia.
Así que la próxima vez que subas las escaleras o cargues tus compras, recuerda.
Esos minutos cuentan mucho para tu salud.
(SINC)
