Sedentarismo y uso de pantallas: un riesgo ante enfermedades oculares

España.

Cerca de un millón de personas en España sufren algún tipo de discapacidad visual. Los hábitos de vida en la juventud como el sedentarismo, la mala alimentación o el uso de pantallas móviles junto al envejecimiento de la población, son los desencadenantes que aumentan la incidencia de enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad, la miopía o la retinopatía diabética. Así lo aseguró el doctor Álvaro Fernández Vega González del Instituto Oftalmológico Fernández Vega.

“El sedentarismo, el tabaquismo, las dietas inadecuadas pueden tener una influencia muy importante en el desarrollo de enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad, la retinopatía diabética u otras enfermedades vasculares de la retina como son obstrucciones venosas o obstrucciones arteriales”, dijo.

La miopía afecta ya a 6 de cada 10 jóvenes en España con mayor prevalencia cada vez en edades más tempranas, debido a la falta de ejercicio y al uso de dispositivos electrónicos de hasta 5 horas y media diarias. Por ello, el doctor Luis Fernández Vega Cueto Felgueroso, ofrece una serie de recomendaciones frente a esta pandemia que, según la OMS, afectará a la mitad de la población en 2050.

“Ajustar la iluminación para no crear reflejos en la pantalla y buscar una buena luz natural aunque sea en un dispositivo electrónico; hacer pausas cortas al mirar pantallas cada 20 minutos, enfocando la vista en un objeto distante de unos 6 metros que son 20 pasos, durante al menos 20 segundos; y el tercero de ellos sería parpadear, parece obvio, pero es un aspecto muy importante a tener en cuenta”.

En el marco del Día Mundial de la Visión los expertos aconsejan realizar revisiones periódicas para detectar las patologías en edades tempranas, seguir una dieta equilibrada, aumentar la práctica de ejercicio y reducir el consumo de alcohol y de tabaco para cuidar la salud ocular del futuro.