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¿Cómo mantener arterias saludables y retrasar el envejecimiento?

Published 8 meses ago DW8 meses ago • Bookmarks: 20

Alemania.

Ambiciosos investigadores de Silicon Valley están intentando detener el envejecimiento con curas de rejuvenecimiento celular, terapia génica o incluso transfiriendo nuestra conciencia a máquinas que teóricamente podrían extender nuestra vida indefinidamente.

En definitiva, todos estamos envejeciendo en este mismo instante, pero eso no significa que no podamos hacer algo para retrasar nuestro reloj biológico. Es por eso que el Cardiólogo e Internista, Stephan Weller, habló sobre cómo retrasar el envejecimiento a través de hábitos saludables y una buena calidad de vida.

“Si no somos arrollados por un auto ni morimos de cáncer, lo más probable es que muramos por las consecuencias de la arteriosclerosis, el estrechamiento y calcificación de las arterias que causan infartos. insuficiencia cardiaca y ACVs, entre otras cosas”, dijo Weller.

Entonces, si queremos postergar el proceso de envejecimiento, debemos mantener las arterias sanas y elásticas. “¡No fumen! Con cada pitada, dañamos la pared interna protectora de las arterias y las volvemos vulnerables al envejecimiento acelerado. En esencia, fumar acelera el proceso de arteriosclerosis. Coman bien, disfruten de comidas caseras a base de vegetales y aléjense de la comida rápida de los refrescos azucarados y de los ingredientes procesados”, agregó.

Según explicó el médico, de esta manera no solo suministramos a nuestro cuerpo todos los antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y fibra que necesita, sino que también evitamos picos de glucosa en sangre, que dañan nuestras arterias. Asimismo, propone una serie de consejos que permiten mantener un cuerpo sano y alejado de enfermedades y malestares que permitan prolongar la vida de nuestras arterias.

“Estos son mis tres mejores consejos para cuidar las arterias. Uno: el ejercicio y la actividad física reducen los factores de riesgo e incluso retrasan un poco el reloj biológico. El deporte previene el acortamiento de los llamados “telómeros”, los extremos de los cromosomas, que son cruciales en el proceso de envejecimiento. Dos: ¡controlen el estrés y relájense! Y tres: ¡encuentren algo por lo que valga la pena vivir!, el aislamiento social, la soledad y la falta de metas en la vida son venenosas para la salud. Pasen tiempo con otra gente o únanse a un proyecto de caridad que realmente les interese. En palabras del gran filósofo alemán, Friedrich Nietzsche: «Quien tiene un por qué para vivir puede soportar casi cualquier cómo”, y con eso en mente recuerden serse siempre fieles, manténganse saludables y sean felices”, concluyó.