¿Cuánto café puedes tomar al día sin riesgos?

España.

 

 

¿Es malo tomar café todos los días? Según un nuevo metaestudio de la Asociación Americana del Corazón, para la mayoría de los adultos, la respuesta es no. La conclusión es que consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día, el equivalente a entre tres y cinco tazas de café filtrado, es seguro y no aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. De hecho, el consumo moderado de café se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2, infarto, ictus, insuficiencia cardíaca y algunas arritmias.

Pero hay una excepción importante. Las bebidas energéticas y los energy shots contienen mucha más cafeína y otros estimulantes, y sí pueden aumentar la presión arterial y favorecer alteraciones del ritmo del corazón. Además, no todas las personas responden igual a la cafeína. La genética, la edad o algunos medicamentos hacen que algunas personas toleren varias tazas al día, mientras que otras pueden sufrir palpitaciones o problemas de sueño con cantidades mucho menores. La conclusión de los investigadores es clara: el café puede formar parte de una dieta saludable, pero la moderación y la respuesta individual siguen siendo la clave.

 

(SINC).