Resiliencia Cognitiva: la capacidad de recuperación del cerebro

Ecuador.

¿Es posible que el cerebro envejezca pero no se deteriore? Estudios científicos recientes apuntan que sí y la clave sería la resiliencia cognitiva.

“La resiliencia cognitiva es la capacidad que tiene nuestro cerebro de recuperarse ante posibles daños, ante un deterioro”, dijo Samantha Pijal, psicóloga de la Universidad Técnica del Norte (UTN).

La revista Lancet Neurology en mayo del 2026 publicó un artículo que reúne evidencia actual sobre los factores que permiten mantener la función cognitiva en los adultos mayores. Existen tres grandes grupos, el primero es la genética y cómo ciertas sustancias en el cerebro pueden protegerlo del desgaste que se da con la edad. El segundo factor se relaciona con hábitos que las personas pueden modificar para mejorar su salud cerebral.

“La principal recomendación para los adultos mayores es el ejercicio y cuando nosotros priorizamos el ejercicio también priorizamos que ellos sigan haciendo las actividades cotidianas. De esa manera no pierden autonomía, de esa manera también vamos generando algo de reserva cognitiva, que es justamente de lo que nuestro cerebro se vale cuando estamos ya en la adultez mayor. Otra de las recomendaciones también es la alimentación, el cuidado del sueño, la compañía, las actividades sociales, se ha comprobado en algunos estudios que los adultos mayores que tienen contacto frecuente con familiares, con amigos que tienen redes de apoyo, tienden a vivir mucho más tiempo tiempo y además, tener una mejor reserva cognitiva”, detalló Pijal.

El tercero toma en cuenta las experiencias de vida y aprendizaje acumulados. Por ejemplo, estudiar durante un tiempo prolongado, hablar más de un idioma o mantener la mente activa con retos constantes.

Esto puede fortalecer lo que los expertos llaman reserva cognitiva, una especie de colchón mental que ayuda al cerebro a adaptarse mejor al envejecimiento.

Con la resiliencia cognitiva, la ciencia busca cambiar el paradigma de un deterioro cerebral inevitable en la vejez, sino que plantea entrenar al cerebro para que funcione bien aún con el paso del tiempo, una forma de mantener la calidad de vida en el adulto mayor.

Por: Universidad Técnica del Norte (UTN) / Viviana Obando.