España. Dormir bien, comer sano y moverse. Parece la receta de siempre, pero ahora la ciencia confirma su impacto directo en cómo nos sentimos. Un estudio internacional con más de 2 mil jóvenes de entre 17 y 25 años revela que la calidad del sueño es el factor más determinante para el bienestar psicológico. La investigación pone de manifiesto que el consumo de frutas y verduras puede compensar en parte los efectos de una mala noche. Además, el...
Washington, Estados Unidos. Desde taparse la boca con cinta adhesiva hasta balancearse colgado del cuello, una tendencia viral en redes sociales promueve rutinas extremas para la hora de dormir que prometen un sueño perfecto, a pesar de la escasa evidencia médica y los posibles riesgos de seguridad. Influencers en plataformas como TikTok y X están impulsando una creciente obsesión por el bienestar conocida popularmente como «sleepmaxxing», un...
Canadá. La ciencia acaba de revelar resultados sorprendentes sobre el «mouth taping», la técnica viral de dormir con cinta en la boca que promete desde eliminar ronquidos hasta prevenir arrugas faciales. La técnica del «mouth taping» (cinta adhesiva en la boca) se ha convertido en un fenómeno viral en redes sociales: solo en TikTok, el hashtag #mouthtaping acumula 11.4K publicaciones, mientras que en Instagram supera las 11.8K. Influencers y...
San Francisco, Estados Unidos. Hay personas que pueden sentirse plenamente descansadas después de dormir solo entre cuatro y seis horas cada noche, y los genes podrían estar detrás de esta condición. Un equipo científico de Estados Unidos y China ha descubierto una nueva variante genética humana asociada al sueño corto natural. Su descripción se publica en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) y, según los...
México. ¿Cuáles son las complicaciones más importantes del no dormir? El doctor Kevin Javier Arellano Arteaga, coordinador de la especialidad en Medicina Interna del Hospital Civil de Guadalajara habló de los trastornos del sueño y los riesgos que de ello se derivan. “Una de las principales es el aumento de riesgo de accidentes. Se ha visto que las personas que no duermen adecuadamente, esto quiere decir menos de 7 horas, tienen hasta 2 a 5...
México. Dormir bien por lo menos dos días antes de aplicarse la vacuna contra la covid-19 puede ayudar a tener una mejor respuesta a la inmunización, según explicó este jueves a Efe una especialista. «Existen estudios en los que se ha demostrado que cuando se duerme bien, por lo menos dos días antes de recibir una vacuna contra la influenza, o en este caso, covid-19, podemos generar mejor número de anticuerpos», afirmó en entrevista Guadalupe...
