España.  Dormir bien, comer sano y moverse. Parece la receta de siempre, pero ahora la ciencia confirma su impacto directo en cómo nos sentimos. Un estudio internacional con más de 2 mil jóvenes de entre 17 y 25 años revela que la calidad del sueño es el factor más determinante para el bienestar psicológico. La investigación pone de manifiesto que el consumo de frutas y verduras puede compensar en parte los efectos de una mala noche. Además, el...

San Francisco, Estados Unidos. Hay personas que pueden sentirse plenamente descansadas después de dormir solo entre cuatro y seis horas cada noche, y los genes podrían estar detrás de esta condición. Un equipo científico de Estados Unidos y China ha descubierto una nueva variante genética humana asociada al sueño corto natural. Su descripción se publica en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) y, según los...

Portugal. Duerma bien y vivirá mejor, asegura la neuróloga portuguesa, Teresa Paida, en el Día Mundial del Sueño. Con más de 30 años de experiencia es la fundadora del Centro de Medicina de Lisboa. Habló sobre el impacto negativo de la pandemia en el sueño de las personas: “En la primera fase de la pandemia, alrededor del 50 por ciento de las personas durmieron igual o mejor y la otra mitad durmió peor, o sea que la calidad del sueño empeoró”....