¿Por qué nos sentimos mal al despertar?

México.

¿Por qué nos sentimos mal cuando nos despertamos después de dormir por horas? Es muy importante dormir bien porque eso ayuda a que el cerebro funcione de manera adecuada. Sin embargo, este proceso genera melatonina y es la que nos hace sentir somnolientos aunque hayamos dormido suficiente.

¿Cómo se puede remediar esto? Para algunas personas sirve hacer ejercicio, para otras el ejercicio puede ser simplemente masticar un chicle porque ejercita la mandíbula y aumenta el flujo de aire en el cerebro y para otras puede ser tomar un café.

Así que si se sienten mal cuando despierten, caminen, hagan ejercicio o tómense un café, se van a sentir mejor.

Por: Dirección General de Divulgación de la Ciencia UNAM.