Los hábitos saludables ayudan a retrasar el envejecimiento

Alemania.

Investigadores de Silicon Valley están intentando detener el envejecimiento y con curas de rejuvenecimiento celular, terapia génica e incluso transfiriendo nuestra conciencia a máquinas que teóricamente podrían extender nuestra vida indefinidamente.

En definitiva, todos estamos envejeciendo en este mismo instante, pero eso no significa que no podamos hacer algo, para retrasar nuestro reloj biológico.

Si no somos arrollados por un auto ni morimos de cáncer, lo más probable es que muramos por las consecuencias de la arteriosclerosis, el estrechamiento y calcificación de las arterias que causa infartos, insuficiencia cardíaca y ACV´s, entre otras cosas.

Entonces, si queremos postergar el proceso de envejecimiento, debemos mantener las arterias sanas y elásticas, ¡No fumen! Con cada pitada, dañamos la pared interna protectora de las arterias y las volvemos vulnerables al envejecimiento acelerado.

En esencia, fumar acelera el proceso de arteriosclerosis. Coman bien. Disfruten de comidas caseras a base de vegetales y aléjense de la comida rápida, de los refrescos azucarados y de los ingredientes procesados.

De esta manera, no solo suministramos a nuestro cuerpo todos los antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y fibra que necesita, sino que además también evitamos picos de glucosa en sangre, que dañan nuestras arterias.

Además de no fumar y comer bien, según expertos,  esta guía de hábitos saludables podría ayudarte a cuidar tus arterias: 

1.-El ejercicio y la actividad física reducen los factores de riesgo, e incluso retrasan un poco el reloj biológico. El deporte previene el acortamiento de los llamados Telómeros, los extremos de los cromosomas que son cruciales en el proceso de envejecimiento.

2.- Manejar nuestro estrés y relajarnos. En estos tiempos modernos, los teléfonos inteligentes nos distraen todo el tiempo y nos hacen estar disponibles las 24 horas del día. Por eso, el estrés constantemente  se ha convertido en una de las mayores amenazas de nuestra salud. 

3.-Encontrar un propósito de vida. El aislamiento social, la soledad y la falta de metas en la vida son venenosas para la salud. Pasen tiempo con otras personas únanse a un acto de caridad que realmente les interese.