Alertan sobre daños físicos por uso del teléfono

Ecuador. 

Inclinar la cabeza hacia delante para revisar el celular y la postura de los dedos al sostenerlo aumenta la carga en cuello y tendones de la mano. Cuando esa postura se repite durante mucho tiempo, pueden aparecer contracturas, dolor de cuello, tensión en hombros e incluso dolores de cabeza.

Especialistas advierten que la cabeza humana pesa entre 4 y 5 kg, pero al inclinarla varios grados hacia el frente, la presión sobre el cuello se multiplica y el dolor cervical puede llegar a ser crónico.

“Uno de este trastorno es la proyección de la cabeza hacia adelante, que hace que las estructuras musculares de la zona cervical se distiendan, se tensen y provoquen dolor. Esto puede generar un dolor del cuello que es muy típico y dolores tensionales  como el dolor de cabeza”, dijo Verónica Potosí, fisioterapeuta de la Universidad Técnica del Norte (UTN).

Otro problema es la presencia de hipercifosis dorsal, que es una pequeña joroba que aparece en la parte alta de la espalda. Especialistas advierten que estas modificaciones posturales pueden acompañarse de dolor y tensión muscular. Pero no solo sufre la espalda, el uso constante del pulgar para escribir o deslizar la pantalla. También puede irritar tendones y articulaciones de la mano. Esto provoca molestias en dedos, hormigueo, rigidez o pérdida de fuerza.

“El movimiento repetitivo del dedo puede generar una lesión que se denomina término apatía de Quervain, en la que el tendón se distiende y se inflama y provoca dolor”, agregó Potosí.

“Los teléfonos, como vemos, cada vez son más grandes. Y esto también hace que el peso en nuestras manos sea mayor. Y eso es algo que quizás antes no se tomaba en cuenta como un problema en realidad porque no había acceso. No todos tenían un teléfono, una tablet, pero ahora es algo de todos los días y es algo que está comprometiéndonos en la salud en general”, detalló la médico Nicole Mora.

Para prevenir estas lesiones, los expertos recomiendan levantar el teléfono a la altura de los ojos, hacer pausas cada 20 o 30 minutos, estirar cuello, hombros y manos, alternar los dedos al escribir y reducir el tiempo de uso innecesario.

Por: Universidad Técnica del Norte  (UTN) / Viviana Obando.