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Caminar puede ser una de las mejores medicinas para el cerebro. Un estudio publicado en Nature Medicine revela que las personas en riesgo de Alzheimer que caminan entre 3 mil y 7 mil 500 pasos al día ralentizan su deterioro cognitivo hasta 7 años.
Investigadores del Mass General Brigham analizaron durante casi una década a 300 adultos mayores. Con escáneres cerebrales comprobaron que quienes eran más activos acumulaban menos proteínas tóxicas, como la amiloide y la tau, responsables del daño neuronal. Las personas sedentarias, en cambio, mostraron un progreso mucho más rápido de la enfermedad.
Los científicos creen que el ejercicio retrasa la acumulación de tau y fortalece la resiliencia cognitiva. Su mensaje es simple y esperanzador, moverse, protege el cerebro y cada paso por pequeño que sea cuenta.
