¿Por qué es saludable hacer ejercicio?

Alemania.

La actividad física nos ayuda a “eliminar los kilos de más” y mantener nuestro peso deseado. También nos ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial alta, fortalece nuestros músculos y los hace más sensibles a la insulina, lo que nos protege de la diabetes.

Esto también detiene el avance de la arteriosclerosis, el estrechamiento y endurecimiento de la arterias, lo que nos protege de los infartos, los AVCs y las dolencias similares. Incluso si nuestras arterias ya están estrechadas, el ejercicio ayuda a sortear estos cuellos de botella con nuevos vasos sanguíneos. Así qué en cierto sentido, el deporte ayuda al cuerpo a generar sus propios “bypass” naturales.

El ejercicio no solo es bueno para nuestro cuerpo, si no también para nuestra mente y espíritu, estimula nuestra creatividad y nuestra capacidad de aprendizaje, es el mejor antídoto contra el estrés, una gran ayuda para dormir y un excelente antidepresivo.